虽然近几年的电视剧里开始频频泛起心理医生的身影，种种心理疾病如焦虑症、强迫症、抑郁症也逐步被公共相识，可是一提及做心理咨询，90%的人还是会皱起眉头，说一句，我不需要。在他们看来，有病的人才需要做心理咨询。

而他们默认的“有病”等同于神经病或者疯子，为了不被别人指指点点，他们拒绝接受心理咨询。其实，这是一种“病耻感”，明显生病了，却以为这是一种羞耻，拒绝认可，也拒绝看病。公共对于心理学的不相识，正是我们心理事情者的责任。

在英国，也有同样的问题。于是，一位英国的心理咨询师写了一本书，用童话的形式来告诉大家，心理咨询的历程是什么？ 这就是罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》。

这本书主要写了什么？ 故事的主角是一只得了抑郁症的蛤蟆，它曾经是个富二代，可是陷入了低谷期。他有两个好朋侪——河鼠和鼹鼠，它们发现了蛤蟆很是丧，于是把它送去了苍鹭的心理咨询室，经由数十次的心理咨询，蛤蟆终于获得了久违的快乐，克服了抑郁症带来的痛苦。作为一名心理咨询师，我很是欣喜地看到了心理学的元素，可是它们被写得简朴易懂，没有泛起专业性的词汇。

书中提到了关于抑郁症的体现形式、咨询的前提和设置、共情、依恋、退行，是一本很好的心理科普作品。而作者出其不意地使用了童话的形式，让它更具有可读性，老小皆宜。作者行文流通，文笔优美，擅长使用种种细节形貌，透露出浓浓的英式精致。

作者还在书中渲染了种种色彩，如淡黄、紫红、粉红、深蓝，这让我好像置身在一副缤纷的油画中，又似乎在品尝纯正的英式下午茶。原来作者结业于剑桥大学塞尔文学院，还曾任教于英国亨利商学院。他在文学方面的造诣透露在字里行间，让阅读酿成一种享受，每一个场景都极其考究。我们能从这本书学到什么？ 我们经常会发现身边的人需要资助，但我们却帮不上忙，好比： 有个朋侪失恋了，整日整夜地喝酒，上班没精神，晚上一直哭，另有自杀的念头。

（抑郁症）同事的爸爸最近总以为自己有心脏病，去医院检查了好频频，都没有问题，但还是疑神疑鬼，继续要求做检查，让她头疼不已。（疑病症）同学的妈妈走在路上总会想知道对方是谁，她控制不住自己的想法，一直想一直想，想不起来就特别痛苦。（强迫症） 这些例子都让我们爱莫能助，我们需要知道以下的问题：1）什么情况下才需要做心理咨询？ 当心理问题影响了正常生活。心理学中叫“社会功效障碍”，简朴地说，就是没有措施正常事情、学习了，整小我私家陷入了一种无力感。

正如书中的蛤蟆，它丧失了曾经的活力，自我评价很低，有轻生的念头。它没有措施再正常事情，它和朋侪的关系也不再亲近，它的世界一片昏暗。2）心理咨询的前提是什么? 来访者自愿到场咨询。

许多朋侪会找我先容心理咨询师，但他们险些都不确认，谁人他们认为需要资助的人，是不是愿意到场心理咨询。如果他本人很排挤，或者没有做美意理准备，是不能做心理咨询的。因为他对咨询师不能建设信任，所以咨询也很难起到效果。

3）心理咨询师是怎么事情的？ 咨询师通过谈话的形式做心理咨询，但这并不等同于谈天。书中的苍鹭和蛤蟆举行了10次的谈话，大致还原了心理咨询的历程。

从建设联系，到引导来访者做自我探索，童年的阴影，发展的创伤，甚至是别人不经意的一句话，都市对我们的心理造成影响。咨询师会通过引导，但不给出谜底和建议的方式，让来访者逐步认识自己，并勉励他选择用“成人的方式”去面临生活，克服难关。4）这本书适合谁？ 对于心理咨询存在恐惧心理，或者纠结要不要开始第一次心理咨询的人。看完这本书，其实就像一次小我私家体验，苍鹭问蛤蟆的问题，完全可以问自己，你会通过这些谜底重新相识自己。

而对于身边需要资助的人，你也可以从书中找到灵感，向他们先容什么是心理咨询。这是一本很是浅显的心理科普，同样适用于心理喜好者和心理咨询师。

写在最后： 书中有两处特别感动我，一个是苍鹭第一次见蛤蟆，在“书盈四壁”的房间里，它直视蛤蟆说：“如果我不相信每小我私家都有能力变得更好，我就不会做这份事情了。” 每小我私家都市受伤，但痛苦才会让人发展，我们都有能力和能量自愈。另一处是最后一次咨询，苍鹭告诉蛤蟆：“信自己、信他人、而纷歧定非要信神或超自然”，蛤蟆骑着自行车走了，它们再也没有见过面。

每当一个来访者再也反面咨询师晤面，这种心情是庞大的，这代表来访者真的好了，但咨询关系也就竣事了。但这就是心理咨询师的使命，我们有时是一面镜子，有时是一个温泉。

当来访者获得了轻松，看清了自己，也就是我们知难而退的时候。正如毕淑敏老师说的：“学习心理学是生命的福祉”。

希望更多海内的朋侪也能对心理咨询敞开心扉，见证心理学带来的奇迹。我是: 用心理学看世界的@听楚沛冬说，愿你被温暖治愈，拥有幸福人生。码字不易，接待点赞、评论、关注三连！ 作者简介： 10年+外企内部相同履历，国家三级心理咨询师，中智EAP心理咨询师，9958儿童紧迫救助中心心理专家，中国心理学家大会“十佳心理科普大使”。

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